Bienvenue au club Alain!

En général :

-          Ta date de naissance : 10/03/1958

-          Ta profession : pour l'instant ...Brocanteur !

-          Ta situation personnelle : Divorcé ..

-          Ton événement le plus marquant en course à pieds : je dirai, que je vous partage le premier moment de plaisir de course à pied...car j'en ai eu des centaines. des évènements marquants...

Quand j'avais quatre ans, mes parents avaient un garage éloigné de la maison, . et j'attendais avec impatience, je guettais l'arrivée de mon père le soir, qui rentrait du travail en voiture et passait d'abord par la maison, déposait ses affaires et me prenait pour aller la garer. Je savais qu'on allait courir pour revenir à la maison... c'est là ou j'ai découvert le plaisir de la course à pied.. 

Et si vous embellissiez votre terrain de jeu? 27/08/2017

Angélique partage avec vous cette initiative qui a lieu le 27 Août prochain :

Un projet participatif E411 est en cours sous le viaduc de Herman Debroux allant jusqu'à l'entrée du bois de l'adeps, le but étant de le rendre plus attrayant.

Ce dimanche, ils organisent une chasse au trésor suivi d'un lunch et des ateliers urbain

Si vous êtes intéressés : www.facebook/E411.brussels ou info@rurbansolutions.be

Bienvenue au club Elodie!

En général :

-          Ta date de naissance : 14/08/1987 (bientôt fini la vingtaine ...)

-          Ta profession : employée

-          Ta situation personnelle : en couple, et j'ai un chat (=^.^=)

-          Ton événement le plus marquant en course à pieds : chaque fois que j'arrive à ne pas me perdre.

Quelques questions :

-          Qu’est ce qui t’a convaincu de venir au Cepal ? Envie de rejoindre un club.

-          Quelle est ton expérience en course à pieds ? Depuis quand cours-tu ? seul ou en groupe ? As-tu des objectifs course à pieds en tête ? J'ai fait de l'athlé, puis j'ai fait une looooongue pause et j'ai repris la cap il y a trois ans environ.

-          Une petite anecdote sportive ( ou autre) à partager avec nous ? Je me perds très souvent en pleine course, c'est devenu l'histoire de ma vie.

-          Quels sont tes autres hobbies / passions ? Mon chat !

-          Quels sont tes rêves ? les défis que tu aimerais relever ? Gratter le ventre de mon chat sans me faire lacérer.

Enfin, le portrait chinois :

-          Si tu étais un film, tu serais … je ne regarde pratiquement que des dessins animés

-          Si tu étais un arbre, … un sapin, ça sent bon !

-          Si tu étais un dessert,… une tarte au citron meringuée, j'en reçois souvent une à mon compagnon après une bonne performance en course.

-          Si tu étais un personnage célèbre,… Marceline (Adventure Time)

GRAND CONCOURS : faites le plus beau gatosport et remportez un magnifique cadeau!

La recette du gatosport de Jean-Marie

Ingédients

• 300 g de farine blanche
• 400 mL de lait 1/2 écrémé
• 150 g de miel
• 20 g d’abricot séché et dénoyauté
• 20 g de figue séchée
• 20 g de pruneau
• 60 g de raisin sec
• 1 cuillère à soupe d’huile
• 1 sachet de levure
• 1 cuillère à soupe d’amande en poudre.

La Gouyasse, par Quentin!

 La Gouyasse était programmée, comme l'année dernière, un vendredi soir (20h15). C'est une formule qui avait bien marché l'année dernière et les organisateurs de cette course
du challenge ACRHO décidait donc de réitérer cette programmation.

Fin de semaine, j'ai au l'idée de tenter de rameuter un peu de monde à cette petite course. La première chose à dire et que quand on évoque le mot Gouyasse, il y a ceux qui ne le connaissent pas et il y a en a quelques-uns qui pensent à ça :

Bienvenue au club Gaétan!

Date de naissance : 5 juin 1975

Profession : Ingénieur électronicien, je fais de l'élevage de puces quoi !

Situation personnelle : Marié, 2 (adorables ?) rejetons de 10 et 13 ans

Événement le plus marquant en course à pieds : Je n'ai pas 1 moment marquant mais 2 (je suis gourmand, je ne sais pas choisir):

- Mon 1er marathon, à Bruxelles,  avec plusieurs cinglés, amis et famille qui m'ont accompagné sur une partie du trajet, à pied ou à vélo. Un seul dossard payé... mais 10 personnes contentes à l'arrivée.

- L'arrivée de l'Ecotrail de Paris (80km) en 2015 au bout d'une bataille mentale pour cause de blessure avec une certaine Hélène (mais c'est qui ???) qui m'a accompagné sur les 10 derniers km en me lisant tous les messages d'encouragement que je recevais. Un grand moment d'émotion.

Il était une fois ( ou plusieurs)... à la Juracime

La Juracime... Un grand moment dans la vie du club...

ADDENDUM : voici un petit article d'une histoire belge qui dure :-)

Voici tout d'abord un article de presse de notre aventure : ICI

Et puis, voici un petit article de Delphine, qui s'intitule : "Quand je m'imagine être Heidi, le temps d'un week-end :

Voilà déjà 2 fois, que je recommence ce texte car je ne parviens pas à décrire l’essence même de ce que cette juracime a représenté pour moi.

Je pourrais vous raconter pleins d’anecdotes :

-          Comme celle où je me suis retrouvée dans le mini-short orange d’Amandine pour partir à l’ascension du Chasseral, sous une pluie battante

-          Et pourquoi depuis certains pensent que j’ai un tatouage sur mes fesses

-          Pourquoi Snouky a eu un début de course difficile durant la dernière étape

-          Comment Luc a eu le syndrôme du Colemara

-          Pourquoi Hélène m’entend crier à 1 km à la ronde

-          Pourquoi les suisses m’ont surnommé « la dame aux chaussettes vertes »

-          Pourquoi Joe va proposer ma candidature à Koh Lanta

-          Ou encore  celle de la vache qui a la bonne idée de me barrer la route et de me charger avec 2 de ses copines

Et si on se rejoignait sur Strava?

Un de nos membres, Alexandre, m'a sollicitée pour créer un groupe Cepal dans l'application Strava.

Comme je ne connaissais pas l'application et que j'avais des doutes quant à son utilité, j'ai testé pour vous.... :-)

Après quelques semaines d'essai, je vous propose d'essayer à votre tour et de rejoindre le groupe Cepal sur Strava! cela vous permettra de partager vos exploits avec vos copains d'entrainements.

Pour cela, rien de plus simple : 

- créer un compte ou vous connecter sur Strava : www.strava.com

- rechercher dans la barre de recherche en haut le "club" CEPAL

- cliquer sur le bouton de "demande d'adhésion"

- l'administratrice vous acceptera alors :-)

Dès votre compte créé, vous pourrez alors synchroniser l'application de votre montre directement avec Strava et télécharger ainsi vos activités.

Le but est de pouvoir partager ensemble nos entrainements et courses et de pouvoir échanger sur ces courses.

C'est vraiment très sympa. Depuis que je l'ai essayé, je ne retourne plus sur mon ancienne appli!

Alors convaincu? A bientôt sur strava!

récit impromptu sur la Bouillonnante, par Laurent Blasson

J’entendais hier Hélène inviter Mathieu à lui écrire quelques mots sur les sensations grisantes d’être
en tête d’une course, elle qui dit être plus habituée, sinon à la queue du peloton, du moins à ce qu’on
appelle poétiquement son « ventre mou ».

Ce sujet éveilla en moi un souvenir lié à la récente Bouillonnante. Ces quelques réflexions n’auront
pas le panache du récit de Zina, qui nous raconta sa première fois, ni l’aspect technique des bâtons
de Christophe. Elles portent sur le départ en deux vagues de cette course. Le hasard a fait que je suis
parti ce matin-là avec la seconde, trois quarts d’heure après la première...

Bienvenue au club Alexandre!

Date de naissance : 25 mars 1972

Profession : Marketing Manager chez BMW GROUP BELUX

Situation personnelle : Divorcé , en couple avec Caroline depuis 2010

Evénement le plus marquant en course à pieds : rencontrer une biche sur le Trail de la Semois

Qu’est ce qui t’a convaincu de venir au Cepal ?

Christophe Beer et L'ambiance du club et de ses membres.

Quelle est ton expérience en course à pieds ?

Je pratiquer de la course urbaine depuis 4 ans. Mon objectif en course à pieds est de réaliser un ultra trail avant 50 ans.

Une petite anecdote sportive ( ou autre) à partager avec nous ?

Le petit jeu de battre Christophe beer à chaque course rend palpitante la moindre sortie :-)

Quels sont tes autres hobbies / passions ?

La rénovation de notre maison, et la gastronomie entre amis et famille !

Quels sont tes rêves ? les défis que tu aimerais relever ?

Un mois off, loin du boulot et des contraintes financières. 

Enfin, le portrait chinois :

-          Si tu étais en animal, tu serais … Addax, mon totem scout. 

-          Si tu étais une fleur, … un tournesol : Enthousiaste à en crever!

-          Si tu étais un dessert,… une profiterole. 

-          Si tu étais un super-héros,… iron man!  

Alors la bouillonnante, c'était comment?

Zina et Christophe nous racontent leur bouillonnante... Pour l'une, pour la première fois sur un ultra-trail, remplie de doutes et d'émotions... pour l'autre, son avis sur l'utilisation des bâtons sur un trail : gène ou aide?... N'hésitez pas à réagir en commentaire de cet article!

La Juracîme... C'est quoi exactement, Seb?

Et voilà 24 mois se sont déjà écoulés depuis ma troisième juracîme, vu le caractère particulier de cette course je prends la plume pour vous raconter ce qu’est la juracîme exactement.

D’abord, c’est sans doute la course qui m’a fait le plus souffrir, mais paradoxalement celle dont je garde les meilleurs souvenirs.

La souffrance c’est surtout pour la dernière étape, quand vos jambes n’ont pas encore avalé le chasseral et ses 1606 mètres d’altitude, vous leur demandez de courir de leur plus belle foulées 23 km

pratiquement plat.

Cela peut être aussi de courir cette étape avec une gueule de bois car la veille vous avez regardé la finale de la coupe du monde de hockey sur glace (Suisse/chaipluki) en vidant des verres de bières...

Bienvenue au club Jérôme !

Date de naissance : 04/06/1986

Profession : Project manager pour la fédération de Hockey

Situation personnelle : Marié

Evénement le plus marquant en course à pieds : son premier marathon… à Bruxelles !

Qu’est ce qui t’a convaincu de venir au Cepal ?

Directement accueilli dans cette ambiance bon enfant où tout le monde y trouve sa place.  En plus, travaillant à Auderghem, la localisation et les horaires sont parfaits ! Et puis, je trouve que CEPAL, ça claque comme nom ;-)

Quelle est ton expérience en course à pieds ?

Je n'ai pas une grande expérience en course à pieds. Je la pratiquais plutôt en guise de préparation pour ma carrière de hockeyeur. Ayant pris ma retraite de hockeyeur, je voulais me diriger vers un sport individuel qui me permettait d'être plus libre et face à moi-même et mes propres objectifs. En outre, la pratique en pleine nature est également important. C'est pour ces raisons que la course à pied s'est presque imposé à moi :-) Je ne me suis pas fixé d'objectifs pour cette année, si ce n'est découvrir le trail plus en profondeur. Si cela me plait, je me fixerais des objectifs pour l'an prochain.

Bienvenue au club Mathieu !

Date de naissance : 19/05/1989

Profession : Avocat ( droit fiscal et patrimonial)

Situation personnelle : Célibataire en colocation ( en principe, sans enfant)

Evénement le plus marquant : ses premiers 20 km de Bruxelles à 15 ans!

News #1 2017

Joe vous informe...
Montagne en Scène : vous ne savez pas comment récupérer du week end endiablé de la Bouillonnante? Nous avons la solution : Le festival Montagne en Scène "summer édition"

Où? Quand? Comment? à Bruxelles, à l'UGC DE Brouckère à 19h30
Toutes les infos ICI

Et si vous voulez retrouvez vos amis du Cepal, remplissez le doodle LA.

Plus d'infos suivront...

Trail du Toubkal : 4 distances

Une nouvelle année - un nouveau projet de course...à Marrakech


Tenté de venir courir avec le club une course hautement recommandée par Sandrine, Sardine et Christophe nos trois ultra-traileurs?

Attention: les inscriptions s'ouvrent le 15/01/2017 à minuit. www.atlas-trail.com/fr/
Et n'oubliez pas de montrez votre intérêt sur ce lien.
Mais de quoi s'agit-il?
4 parcours au coeur de l'Atlas Toubkal (105 - 42 - 26 km) et 1 challenge (samedi 42km et dimanche 26 km)
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